Decouvrez nos conseils pour rester en forme et pratiquer une activité physique dans de bonnes conditions. Pourquoi faire du sport? Comment bien s’echauffer? Quel sport vous correspond le mieux? Notre équipe prévention vous dit tout !
L’été est souvent synonyme de soleil, de chaleur et de baignades. Manque de surveillance, imprudence, surestimation de ses capacités ou de la situation, malaise… plus…
Lire la suiteLa pratique d’une activité physique nécessite une alimentation adaptée. Pour les sportifs pratiquant une activité de façon modérée (moins d’une heure par séance 2 fois…
Lire la suiteCourir est à la portée de tous ! La course à pied peut se pratiquer sur tout type de terrain, sans contrainte d’horaires, de lieux……
Lire la suiteLes courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement suite à un effort ou un exercice pour lequel le corps n’était pas préparé. Elles sont…
Lire la suiteDepuis quelques années les salles de sport fleurissent et proposent de multiples activités variées où chacun peut y trouver sport à son pied ! Petit…
Lire la suiteQui n’a jamais été terrassé de douleur par une crampe ? Qu’elle soit sportive ou nocturne, une crampe provoque une grande souffrance.
Lire la suiteLes bénéfices de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Chez l’enfant, pratiquer une activité sportive permet de développer de nouvelles compétences, de participer à…
Lire la suiteEnvie de prendre l’air, de brûler des calories ? Nos conseils pour faire de la randonnée en toute sécurité avec le matériel adapté ! La…
Lire la suiteSavez-vous que votre niveau d’anxiété impacte vos performances sportives ? Vous vous sentez comment ? Faites notre test !
Lire la suiteVous êtes plein(e) de bonnes résolutions ? Vous avez décidé de faire du sport ? Bravo ! Il s’agit maintenant de rester motivé (e) !…
Lire la suiteS’il est vital de bien s’hydrater continuellement dans la journée pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme, cela est d’autant plus vrai lorsque vous pratiquez…
Lire la suiteAvant votre activité physique ou la pratique d’un sport, faites-vous des échauffements ? On parle beaucoup de cette étape sans pour autant savoir vraiment à quoi…
Lire la suiteSaviez-vous que le tennis actuel est né en 1874, créé par un certain Monsieur Wingfield, retraité britannique de l’armée des Indes ? Mais l’ancêtre du tennis…
Lire la suiteL’addiction au sport, vous connaissez ? Appelée bigorexie ou sportoolisme, elle touche environ 10% des sportifs qu’ils soient amateurs ou professionnels. L’activité physique est bonne pour…
Lire la suitePratiquée à la piscine ou à la mer, la natation vous détendra tout en vous musclant ! ! Nager a de nombreux bienfaits : sur votre santé…
Lire la suiteLes étirements sont des exercices destinés à améliorer la mobilité articulaire par un allongement progressif du muscle au maximum de son amplitude.
Lire la suiteL’activité physique est un facteur d’équilibre du diabète. Elle permet de baisser la glycémie, de lutter contre l’obésité et de maintenir un poids satisfaisant. Pour…
Lire la suitePour une parfaite efficacité les exercices présentés doivent être effectués au moins une fois par semaine pendant 15 minutes au minimum. Matériel nécessaire : tapis…
Lire la suiteLe Pilates trouve ses origines en Allemagne au début du 20e siècle. Son inventeur, Joseph Hubertus Pilates, qui souffrait d’une malformation du thorax a lutté…
Lire la suiteChacun son rythme, chacun son niveau. Le sport ne signifie pas toujours performance. Pour se remettre au sport tout en douceur ou pratiquer lorsque l’on…
Lire la suiteEntre sport et relaxation le yoga rencontre de nombreux adeptes… surtout en période de confinement ! Intériale vous propose d’en savoir plus sur ce phénomène…
Lire la suiteLa gymnastique chinoise, pratiquée quotidiennement depuis plus de 5 000 ans par les chinois dans les parcs, sur les lieux de travail… est appelée qi…
Lire la suiteLe sport et l’activité physique ont de nombreux bienfaits sur la santé : maintien et renforcement musculaire, stimulation de l’immunité, maintien d’un poids de forme,…
Lire la suiteFaites le test d’auto-évaluation Ricci et Gagnon pour savoir comment intégrer l’activité physique dans votre quotidien.
Lire la suiteLa marche nordique est en plein essor. Pourtant, cette activité qui vient de Finlande n’est pas toute jeune. En effet, ce sont des skieurs finnois…
Lire la suiteLes étirements sont essentiels en préparation physique pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire. Ils permettent également d’éviter les blessures musculaires…
Lire la suiteLa reprise d’une activité physique doit se faire en douceur pour ne pas se blesser, pour se faire plaisir et surtout maintenir sa motivation !…
Lire la suiteCette phrase est d’autant plus vraie quand on a 50 ans et qu’il s’agit de faire du sport. Si certains ont gardé une forme sportive…
Lire la suiteSi vous avez décidé de vous remettre en forme après une longue période d’inactivité, devez-vous passer un examen médical ?.
Lire la suitePour bien commencer une séance de sport, pensez à vous échauffer ! Soyez également bien équipé (tenue de sport, baskets…) et gardez une bouteille d’eau…
Lire la suiteL’activité physique se distingue de l’activité sportive et ne nécessite pas de faire des exploits. C’est pourquoi chacun de nous peut facilement la faire entrer…
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