Prévention

Nos conseils pour rester en forme

Decouvrez nos conseils pour rester en forme et pratiquer une activité physique dans de bonnes conditions. Pourquoi faire du sport? Comment bien s’echauffer? Quel sport vous correspond le mieux? Notre équipe prévention vous dit tout !

Dec 26 2020
don du sang
santé

Le don du sang : Et si c’était vous ?

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Apr 19 2021
Activité physique
hydratation

Sport et régime alimentaire

La pratique d’une activité physique nécessite une alimentation adaptée. Pour les sportifs pratiquant une activité de façon modérée (moins d’une heure par séance 2 fois…

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Mar 26 2021
Activité physique
Activité sportive
pratique sportive
sport

A vos runnings !

Courir est à la portée de tous ! La course à pied peut se pratiquer sur tout type de terrain, sans contrainte d’horaires, de lieux……

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Mar 26 2021
Activité sportive
Récupération
sport

Prévenir et traiter les courbatures

Les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement suite à un effort ou un exercice pour lequel le corps n’était pas préparé. Elles sont…

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Mar 26 2021
pratique sportive
sport

Les sports en salle

Depuis quelques années les salles de sport fleurissent et proposent de multiples activités variées où chacun peut y trouver sport à son pied ! Petit…

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Mar 26 2021
Activité physique
bien-être
pratique sportive
sport

Sport et crampes : aïe !

Qui n’a jamais été terrassé de douleur par une crampe ? Qu’elle soit sportive ou nocturne, une crampe provoque une grande souffrance.

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Mar 25 2021
Activité physique
pratique sportive

Comment faire bouger mon enfant, quel sport choisir ?

Les bénéfices de l’activité physique ne sont plus à démontrer. Chez l’enfant, pratiquer une activité sportive permet de développer de nouvelles compétences, de participer à…

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Mar 12 2021
Activité physique
marche
Nature
pratique sportive
sport

Quels sont les bienfaits de la randonnée ?

Envie de prendre l’air, de brûler des calories ? Nos conseils pour faire de la randonnée en toute sécurité avec le matériel adapté ! La…

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Mar 12 2021
Activité physique
Compétition
Stress

Evaluer votre niveau d’anxiété avant une compétition

Savez-vous que votre niveau d’anxiété impacte vos performances sportives ? Vous vous sentez comment ? Faites notre test !

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Mar 12 2021
Activité physique
pratique sportive
sport

6 conseils pour rester motivé(e) quand on fait du sport

Vous êtes plein(e) de bonnes résolutions ? Vous avez décidé de faire du sport ? Bravo ! Il s’agit maintenant de rester motivé (e) !…

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Mar 12 2021
Activité physique
hydratation
Physiologie
pratique sportive
sport

Pourquoi est-il important de s’hydrater quand on fait du sport ?

S’il est vital de bien s’hydrater continuellement dans la journée pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme, cela est d’autant plus vrai lorsque vous pratiquez…

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Dec 26 2020
échauffement
sport

L’échauffement, une étape incontournable

Avant votre activité physique ou la pratique d’un sport, faites-vous des échauffements ?  On parle beaucoup de cette étape sans pour autant savoir vraiment à quoi…

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Dec 25 2020
sport
tennis

Et si on se mettait au tennis ?…

Saviez-vous que le tennis actuel est né en 1874, créé par un certain Monsieur Wingfield, retraité britannique de l’armée des Indes ? Mais l’ancêtre du tennis…

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Dec 25 2020

La bigorexie : Quand le sport devient une addiction

L’addiction au sport, vous connaissez ? Appelée bigorexie ou sportoolisme, elle touche environ 10% des sportifs qu’ils soient amateurs ou professionnels. L’activité physique est bonne pour…

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Dec 25 2020
natation
sport

Les bienfaits de la natation

Pratiquée à la piscine ou à la mer, la natation vous détendra tout en vous musclant ! ! Nager a  de nombreux bienfaits : sur votre santé…

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Apr 07 2020
Activité physique
Maladie
TMS

Mieux s’étirer au quotidien

Les étirements sont des exercices destinés à améliorer la mobilité articulaire par un allongement progressif du muscle au maximum de son amplitude.

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Mar 26 2020
Activité physique
Diabète
Maladie

Quelle activité physique pratiquer quand on est diabétique ?

L’activité physique est un facteur d’équilibre du diabète. Elle permet de baisser la glycémie, de lutter contre l’obésité et de maintenir un poids satisfaisant. Pour…

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Mar 12 2020
Activité physique
Souplesse

Des exercices pour travailler sa souplesse

Pour une parfaite efficacité les exercices présentés doivent être effectués au moins une fois par semaine pendant 15 minutes au minimum. Matériel nécessaire : tapis…

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Mar 12 2020
Activité physique
pratique sportive
sport
sport doux

Les bienfaits du pilates

Le Pilates trouve ses origines en Allemagne au début du 20e siècle. Son inventeur, Joseph Hubertus Pilates, qui souffrait d’une malformation du thorax a lutté…

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Mar 08 2020
bien-être
Respiration
sport
sport doux

Du sport… tout en douceur

Chacun son rythme, chacun son niveau. Le sport ne signifie pas toujours performance. Pour se remettre au sport tout en douceur ou pratiquer lorsque l’on…

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Feb 25 2020
Activité physique
Stress

Vous avez dit yoga ?

Entre sport et relaxation le yoga rencontre de nombreux adeptes… surtout en période de confinement ! Intériale vous propose d’en savoir plus sur ce phénomène…

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Feb 24 2020
Activité physique
Stress

Le Qi Gong, qu’est ce que c’est ?

La gymnastique chinoise, pratiquée quotidiennement depuis plus de 5 000 ans par les chinois dans les parcs, sur les lieux de travail… est appelée qi…

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Jan 18 2020
sommeil
sport
Stress

Stress : les bienfaits du sport et de l’activité physique

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Jan 18 2020

Arrêt de la cigarette, comment éviter de prendre du poids ?

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Jan 15 2020
santé
sport

Évaluez votre activité physique

Faites le test d’auto-évaluation Ricci et Gagnon pour savoir comment intégrer l’activité physique dans votre quotidien.

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Feb 24 2019
Activité physique
marche
sport doux

La marche nordique

La marche nordique est en plein essor. Pourtant, cette activité qui vient de Finlande n’est pas toute jeune. En effet, ce sont des skieurs finnois…

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Jan 27 2019
pratique sportive
sport

Les étirements

Les étirements sont essentiels en préparation physique pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et le relâchement musculaire. Ils permettent également d’éviter les blessures musculaires…

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Jan 27 2019
pratique sportive
sport

10 conseils pour se remettre au sport

La reprise d’une activité physique doit se faire en douceur pour ne pas se blesser, pour se faire plaisir et surtout maintenir sa motivation !…

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Jan 27 2019
pratique sportive
santé
sport

On n’a pas tous les jours 20 ans

Cette phrase est d’autant plus vraie quand on a 50 ans et qu’il s’agit de faire du sport. Si certains ont gardé une forme sportive…

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Jan 27 2019
santé
sport

Votre aptitude à l’activité physique

Si vous avez décidé de vous remettre en forme après une longue période d’inactivité, devez-vous passer un examen médical ?.

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Jan 27 2019
exercices
préparation physique
sport

Exercices d’échauffement

Pour bien commencer une séance de sport, pensez à vous échauffer ! Soyez également bien équipé (tenue de sport, baskets…) et gardez une bouteille d’eau…

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Jan 27 2019
bouger
santé
sédentarité
sport

Activité physique ne rime pas forcément avec activité sportive

L’activité physique se distingue de l’activité sportive et ne nécessite pas de faire des exploits. C’est pourquoi chacun de nous peut facilement la faire entrer…

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