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6 conseils pour rester motivé(e) quand on fait du sport

12/03/2021 - 3 minutes de lecture
Vous êtes plein(e) de bonnes résolutions ? Vous avez décidé de faire du sport ? Bravo ! Il s’agit maintenant de rester motivé (e) ! Pas toujours facile de rester motivé : fatigue, mauvaise météo … sont autant d’excuses pouvant freiner votre entrain. Pour garder le cap au beau fixe, voici quelques conseils.

1 – Choisissez une activité sportive qui vous soit adaptée

 

Avant tout, il est primordial de choisir une activité sportive qui vous convient. La pratique d’un sport ne doit pas être une contrainte mais au contraire un plaisir. Certaines salles de sports proposent des séances pour tester les activités. Renseignez-vous. Vous pouvez également en parler à votre médecin traitant qui pourra vous orienter sur des activités sportives adaptées à vos capacités physiques, à votre âge …

 
2 – Fixez-vous des objectifs
 

Les raisons qui poussent à faire du sport sont variées et personnelles : se muscler, perdre du poids, être bien dans sa peau, rencontrer du monde …. Avoir des objectifs permet de rester motivé tout au long des séances.

 

3 – Organisez-vous
 

Établissez à l’avance le calendrier de vos séances de sport cela vous permettra d’avoir un but bien précis ce qui est source de motivation et évitera tout abandon.

 

4 – Faites du sport à plusieurs
 

Pas toujours simple de se motiver pour aller courir, nager, faire un cours de zumba après une journée de travail… Embarquez avec vous votre meilleur(e) ami(e) ou formez des équipes avec vos collègues de bureau !

 

5 – BOOSTEZ-VOUS !

 

Régulièrement faites le point sur l’avancée de vos progrès : kilos perdus, distance parcourue, endurance gagnée …Et notez l’impact de cette pratique régulière sur votre moral, votre humeur !

Relire vos notes vous permettra de mesurer votre progression

 

6 – Testez d’autres sports
 

N’hésitez pas à multiplier les activités physiques afin de découvrir de nouveaux plaisirs.

 

1,2,3 partez !

 

 

 

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