Les techniques de cohérence cardiaque

18/01/2020 - minutes de lecture
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre entre le système nerveux sympathique (se déclenchant en cas de menace) et le système nerveux parasympathique (la récupération une fois le danger passé).

Le principe de la cohérence cardiaque est d’équilibrer les deux systèmes via la respiration. C’est une respiration non naturelle qui consiste à inspirer et expirer en un temps égal. Les effets bénéfiques de la pratique : amélioration de la gestion du stress, de la concentration et de la qualité du sommeil, réduction du cortisol (hormone du stress) et du taux de cholestérol, augmentation de l’énergie et de la récupération. Ça vaut le coup d’essayer, non ?




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