Les clés du bien vieillir
Pratiquer une activité physique adaptée
A partir de 60 ans, l’activité physique peut paraitre plus difficile. Pourtant, elle apporte de nombreux bienfaits comme ralentir les problèmes liés au vieillissement. L’activité physique c’est bien évidemment le sport mais aussi les activités de loisirs (jardinage, bricolage…) et les activités de la vie quotidienne (courses, ménage…).
Quels sont les effets bénéfiques de l’activité physique ?
L’activité physique vous permet de :
Quelles sont les activités adaptées pour les plus de 60 ans ?
Le corps vieillit naturellement et, pour garder votre autonomie, vous devez entretenir régulièrement vos capacités physiques. Des activités spécifiques sont recommandées pour les séniors :
Quelles règles suivre en cas de problèmes de santé ?
Quels sont les conseils à suivre pour une bonne pratique ?
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(1) Cotisation mensuelle TTC 2018 (pour un policier national de moins de 31 ans et percevant un TIB + ISSP mensuel de 1843,59€) due au titre de la garantie maintien de salaire en cas d'ITT. Adhésion obligatoire aux garanties frais de santé, décès-PTIA, au renfort décès et à la dépendance.